ГБУЗ НО «Нижегородский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

В рамках муниципальной программы «Оздоровление населения
Нижегородской области» национального проекта «Демография» 17 марта
2023 года специалисты Нижегородского областного центра общественного
здоровья и медицинской профилактики совместно с администрацией
Кулебакского округа провели профилактическое оздоровительное
мероприятие для жителей с. Кулебаки.
Врач-методист отдела профилактики Людмила Мартынова и врач-
методист Игорь Табаков провели с участниками беседу об очень актуальных
на сегодняшний день проблемах – здоровых цифрах здорового человека и
женском здоровье.
Специалисты Центра медицинской профилактики подробно рассказали, что
означают «здоровые цифры» для человека. Особый акцент беседы медиков с
присутствующими был сделан на компоненты здорового образа жизни,
выраженные в цифрах, которыми рекомендуется руководствоваться в
повседневной жизни для поддержания и сохранения здоровья. Врачи
объяснили кулебакцам, что здоровью ничего не угрожает, если:
* Артериальное давление – ниже 140/90;
* Общий холестерин – от 3,5 до 6 ммоль/л;
* Глюкоза (сахар) в крови – ниже 6 ммоль/л;
* Оптимальный индекс массы тела – 19-25;
* Окружность талии – менее или равно 94 см у мужчин, менее или равно 80
см у женщин
Ежедневно необходимо:
* Питаться правильно – 500 грамм фруктов и овощей, меньше соли,
ограничение жиров и простых углеводов (сахар, сладкие напитки,
кондитерские изделия);
* Не курить;
* Спать – не менее 7 часов (для взрослых);
* Больше двигаться – не менее 30 минут ежедневно (или 10 000 шагов).
Участники встречи с интересом слушали медиков, а по окончании
беседы задали множество вопросов. Все присутствующие остались довольны
проведенным мероприятием, и расстались с надеждой на скорую встречу,
чтобы обсудить другие, не менее важные и насущные темы, касающиеся
профилактики здоровья.